2026-01-26

「運動したほうがいい」
もう耳にタコができるほど聞く言葉だと思います。でも正直面倒くさい。
それでも、重い腰を上げて体を動かした日の夜、調子良いかも？という事があります。

運動の恩恵って、筋肉がつくとか、体重が減るとか、
そういう目に見えるものだけじゃないと私は思います。

たとえば、軽く体を動かしたあとの頭のスッキリ感。
考えごとでぐちゃぐちゃだった思考が、なぜか整理されていく。
これは運動で血流がよくなって、脳も元気になるかららしいです。

寝つきも良くなり睡眠の質が良くなることもあります。

もうひとつ、意外と大きいのが「自己肯定感」。
すごいことをしなくても、
「今日は体を動かした」という事実が、静かに自信をくれますよね。

今日も完璧じゃなくていいから、少しだけ動く。そんな毎日にしていきましょう。

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