2025-08-24

「筋肉は、30代から年に約1％ずつ減っていく」
たった1％？って思うかもしれないけど、10年放っておけば10％。
階段で息切れしたり、昔より疲れが取れないのも、その“たった1％”の積み重ねなのかもしれないのです。
見た目のためだけではなく、筋肉は、日常の体力、姿勢、代謝などの健康に直結してます。

運動不足のツケは、ゆっくり、でも確実に体に現れてきます。

たった1％でも筋トレすれば「1％は取り戻せる」かもしれません。

間に合ううちに、自分の身体とちゃんと向き合って未来の自分が「ありがとう」って言ってくれるようにしておきましょう。

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